wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] bokem 8x12 8x12 8x12 Maszyna tylny bark 89x12 89x12 89x12 Wyciskanie francuskie w siadzie 22.5x12 22.5x12 22.5x12 Pushdownsy 50x12 50x10 50x8 Dieta 30 gram wpc 30 gram wpc 120 gram białkowe barsy 250 gram makaron (nie gotowany) 100 gram filet kurczaka 500 gram warzywa 1 dl sos 60 gram wpc Macro: B 190 T 30 WW 220 Total: 2050 [...]

w dt obniz lekko bialko, w dnt mozesz utrzymywac taki sam rozklad jak w dt DT: 1. daj mniej dzemu, a jeszcze lepiej zjedz owoc zamiast dzemu, twarog zamien na wpc z ostatniego posilku 2. dodaj rodzynki do owsianki 3. ok jesli masz mniej niz 2h do treningu, jesli wiecej mozesz dac troche tluszczu i warzyw 4. bez warzyw 5. dodaj oliwe, twarog [...]

mozesz, ale jesli bedziesz uzywala to stosuj 1 porcje dziennie, nie wiecej wybierz jakies bialko serwatkowe, WPC lub izolat Byl temat chyba pt jakie bialko wybrac. jelsi chodzi o tanie i dobre bialko jako dodatek do koktajlu cyz omleta to WPC z SFD daje rade i smaki sa spoko. Jestem juz po chyba wszystkich artykulach na temat bialka,zielona [...]

Jak dawkować kreatyne i BCAA? Izolat będe brać do posiłku po treningowego, kazeina do kolacji, wpc do sniadania (może być to białko?) i witaminy przed snem. Czy coś mogę dokupić np ZMA? DAA? Beta alanine? Jeśli tak to również jak stosować e dodatkowy produkt? Robię cykl na 2 miesiące i z obecnego zestawienia wychodzi mi 800zł więc jeszcze 200zł [...]

Jak dawkować kreatyne i BCAA? Izolat będe brać do posiłku po treningowego, kazeina do kolacji, wpc do sniadania (może być to białko?) i witaminy przed snem. Czy coś mogę dokupić np ZMA? DAA? Beta alanine? Jeśli tak to również jak stosować e dodatkowy produkt? Robię cykl na 2 miesiące i z obecnego zestawienia wychodzi mi 800zł więc jeszcze 200zł [...]

Doszło do mnie wszystkie smaki SFD WPC Protein ECONO 80, nie będę pisał o każdym z osobna bo dla mnie ma smak jakiś mączny oraz dla mnie troszkę jakby za słodki,a le to jakoś ujdzie, ogólnie dziwnie smakują te smaki econo :/ Osobiście raczej nie zakupie drugi raz econo, ale za to SFD Wpc protein plus to miazga pod każdym względem i jak to białko [...]

Oki wiec za poltora tygodnia zaczynam taki cykl mysle ze dobrze to rozlozone i przemyslane wiec na poczatek tak : tydzien 1-18 Test 400 pon-piatek 1ml 1-18 Deca 250 pon-piatek 1ml 1-18 Insa krotka 8iu x3 1-4 meta 50mg 5-11 wiec wstaje rano tak 4:55 szot , o 5 carbo 80g, 5:15 WPC 50g 6:00 1 posilek 150owsa rodzynki WPC 50g lub piers 300g 9:00 2 [...]

to chyba zależy jeszcze od tego jakie WPC. Nie wiem bo nigdy nie piłem żadnej ostrowi ani innego białka tego typu, ale w przypadku Trecowego WPC wypicie 20g rozcieńczonych połową szklanki wody wchodzi jak sama woda

[...] dzien w dzien - aero, wiec kondycja nóg spadła. MC za to planowo - jak zwykle 175kg. Reszta również dobrze, dobra palenie łydek. Ocena: 6.5/10 -------------- Dieta: 1. 50g wpc, poł szklanki owsa, jabłko, oliwa 2. Kurak, 1/2 szklanki owsa, ogórek swieży - trening - BCAA, 50g WPC, abłko 3. Kurczak, fasolka szparagowa, ogórek, oliwa 4. Kurczak, [...]

------------------------------------------ DAY - 37 WEEK - 5 TUESDAY Trening troubleshoting A) Rozpiętki ze sztangielkami na skosie górnym Serie: 5 Powtorzenia: 12 Cieżar: 20kg Przerwy między seriami: 60 seconds B1) Uginanie ramion ze sztangą łamaną Serie: 5 Powtorzenia: 7 Ciezar: 40kg Przerwa między seriami: 100 seconds B2) Francuskie [...]

------------------------------------------ DAY - 39 , WEEK - 5 , THURSDAY Trening shotgun A) Wyciskanie leżąć Serie: 6 Powtorzenia: 4 Cieżar: 105kg Przerwy między seriami: 120 seconds B) Wiosłowanie sztangą podchwytem Serie: 6 Powtorzenia: 5 Ciezar: 105kg Przerwa między seriami: 120 seconds C) Przysiady tylnie Serie: 6 Powtorzenia: [...]

[...] orzechow. lepiej zabierac w pudlo miecho z warzywami i oliwa, ale jak nie ma opcji to luz. 4. jesli styknie ci 40g kaszy na zrobienie treningu i bilans sie zgadza to luz. wpc po treningu ok. mozesz zjesc tego banana albo srednie jablko, ale nie musisz. ale nie umrzesz jak zjesc/nie zjesz 5. bardzo dobrze. ale 40g+30g to 70... aaa do sniadania [...]

Jeżeli białko jest "robione" metodą filtracji zimnej(a tak jest robiony min. izolat, a także wpc czołowych firm min vitalmax na pewno robi zimna filtracją), to jest to białko szczególnie podatne na degradacje w temperaturze powyżej 40 celcjuszy. WPC średniej jakości w temperaturze powyżej 40 celcjuszy ulegnie denaturacji, ale rozpadną się tylko [...]

[...] ? Zmieniony przez - 4fit w dniu 2013-05-26 23:36:30 Około 2h po iniekcji zaczynam trening, przed zjadłam jeszcze jabłko. Makro w posiłku ptzrdtreningowym to 60g białka z wpc, i 76g ww z ryżu. Narazie używam wpc, we wtorek będzie wpi. Po siłowym jak najszybciej 16iu i po 10 min 100g gitary lub 50/50 z Carbo i 10-15g mono, 20g bcaa, po 20-30 [...]

wpc mogę stosować przy alergii na laktoze?czy wpc to białko serwatkowe? to coś w tym stylu ?ŁOWICKIE WPC 80 1800g / TANIE BIAŁKO SERWATKOWE? Zmieniony przez - Laik pl w dniu 2013-12-15 14:42:47

[...] Mam 19 lat, 2 lata ćwiczę na siłowni, ważę 106 kg i jestem ektomorfem. Chciałem zacząć robić rzeźbę i ułożyłem coś takiego: aeroby 100 g platki owsiane,5 białek z jajek 50 g wpc 80%, 20 ml olej z pestek winogron 50 g ryzu brazowego, 200 mieso, 20 ml olej z p.w. 100 g ryz brazowy, 200 g ryba, 20 ml olej z p.w. 50 g ryz brazowy, 200 mieso 200 g [...]

1. rano: 5g kreatyny + 20g dekstrozy Płatki owsiane 100g Mleko 200g 3 jajka ~ Białko: 30g, Węglowodany: 80g, Tłuszcz: 30g 2. posilek w szkole: wpc 20g + 200ml mleka Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Oliwa z oliwek 10ml ~ Białko: 30g, Węglowodany: 100g, Tłuszcz: 15g 3. posilek w szkole: Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Tuńczyk w wodzie 150g nie jedz [...]

Dzień III – 2xCardio + Siłka Micha Pierwszy posiłek -WPC, kawa+TSE Trening Cardio I Drugi posiłek - Bcaa i Glutamina od razu po cardio - Shake - Mix śniadaniowy a'la Banan + witaminy, omega-3 Tym razem z bananem i jabłkiem Trzeci posiłek Filet z piersi upieczony we folii w piekarniku, warzywka + oliwa, siemię Czwarty posiłek Wołowina [...]

Dzień 8 - Cardio + Siłka Micha Pierwszy posiłek - shake Drugi posiłek - kurczak z warzywami + oliwa Trening Cardio Trzeci posiłek – przedtreningowy - wpc+ryż paraboliczny - baton matrix Trening siłowy Czwarty posiłek - potreningowy -wpc+ryż paraboliczny -bcaa+glutamina Piąty posiłek -kurczak+tortilla pełnoziarnista+surówka Szósty [...]

Dzień 20 – Siłka + Cardio Micha Pierwszy posiłek shake Drugi posiłek wieprzowina + ryż brązowy, warzywa Trzeci posiłek – przedtreningowy - wpc, ryż paraboliczny, owoce Trening siłowy Czwarty posiłek - potreningowy - wpc, ryż paraboliczny, owoce Piąty posiłek -kurczak+ ryż brązowy, warzywa Trening Cardio Szósty posiłek - [...]